Lara Lima
Directora BmQ, Terapeuta e Coach
lara@bmqbylaralima.com
.
.
.
.
No Ayurveda, que significa ciência da vida e é um sistema de saúde com milhares de anos oriundo da Índia e do Paquistão, a pele é a expressão clara da nossa natureza e estilo de vida, o nosso cartão de visita. Mas a pele pode ter características bem diferentes, dependendo do biótipo, por exemplo, as pessoas tendencialmente Pita têm a pele vermelha, com sinais, quente e oleosa. As pessoas predominantemente Kapha têm a pele fria, húmida, grossa e tendencialmente com edema e os Vata têm a pele seca, fina, fria, àspera e frequentemente desidratada.
.
O Auyrveda cuida da saúde da pele com a mesma intensidade com que cuida da beleza, e isso vai muito além do simples uso externo de cosméticos. A ideia é fazerem sempre dois processos para gerar saúde: primeiro limparem, depois nutrirem.
.
1) Shodana/Purificação – Usem especiarias como chás, ervas e alimentos para eliminarem toxinas e problemas de pele como os eczema, a rosácea, a secura, as marcas ou manchas, o acne, o edema, os lipomas, as gretas, as calosidades, etc. Além da dieta, que deve ser adequada a cada um, as rotinas são essenciais. Por exemplo:
.
– Acordar com o sol;
– Fazer o desjejum com água morna e algumas gotas de limão (se houver edema adicionar uma colher de chá de mel);
– Não dormir de dia;
– Naminhar 15 minutos depois das refeições (pequeno-almoço, almoço e jantar);
– Almoçar só com fome e até às 13h;
– Jantar só com fome e até às 20h;
– Se não houver fome 30 minutos antes das refeições comer uma tira de gengibre com sal ou beber um chá de gengibre;
– Não comer sem fome, não beber sem sede;
.
2) Snehana/nutrição * – Substituam os tecidos que tiraram por tecidos novos e ricos através dos Rasayanas – Rasa significa plasma e Yana significa rejuvenescer. E rejuvenescer o plasma é rejuvenescer todo o corpo! Usem óleos naturais, especialmente o de sésamo, porque tem a capacidade de nutrir e prevenir os sinais de envelhecimento, melhorando e estimulando a circulação. Se tiverem uma pele demasiado sensível ao calor, o óleo de coco e o óleo de grainha de uva são capazes de ter melhores resultados. Para prevenir e corrigir traços de envelhecimento, as malfadadas rugas, nada como um bom óleo de argão, ghee ou a aplicação de um shatawari-ashwagandha taila, que é um óleo medicado com ervas tónicas e rejuvenescedoras. A melhor forma de aplicar os óleos é através de técnicas de massagem específicias como a abhyanga, que é uma oleação profunda e completa, o udwartana, que é uma exfoliação específica com ervas e especiarias seguida de oleação.
.
Claro que uma boa dieta (leia-se regime alimentar) faz a diferença, e se querem o bronze perfeito têm de nutrir a pele para ela receber o Sol e se transformar em brilho e cor, em vez de secura e queimação. Assim, não só o bronzeado se mantém por mais tempo, como com uma cor imediatamente dourada, a reflectir o brilho que vai por dentro.
.
O melhor protector é, sem dúvida, uma boa hidratação. Alguns exemplos de tónicos para nutrir o plasma, logo a pele, são:
.
– Água de coco (que vos devia acompanhar dos primeiros aos últimos dias de sol)
– Buttermilk ou soro de leite
.
Receita rápida: adicionar quatro partes de água a um iogurte natural, uma pitada de sal preto, uma colher de sopa de sementes de cominhos e triturar. Beber ao longo do dia e fazer sempre fresco a cada dia.
.
– Sumo de romã e água de rosas, que se pode juntar a um chá, água mineral, ou até colocar num borrifador e ir borrifando no rosto e na pele exposta ao longo do dia. Não só vai dar um aspecto óptimo à pele como vai encantar pelo cheiro!
.
.
* Recomendo que consultem um terapeuta Auyrveda que terá conhecimento para prescrever um bom plano de desintoxicação e nutrição, e encaminhar para um bom centro de Panchakarma.
