Já fizeram a conta às bolas de Berlim na praia ou ao pão que acompanhou os petiscos das jantaradas de…
corrida
Na 41ª edição, estão abertas as inscrições para a emblemática maratona de Coimbra dia 15 de Dezembro
Querem ideias para programas simples e sem gastar um tostão?
Vem aí um evento composto por uma Maratona, uma Meia Maratona, um Trail Curto e uma Caminhada.
Se não conseguem correr, não se preocupem: comecem por fazer caminhadas regulares de 30 a 60 minutos. A seguir caminhem 5 ou 10 minutos e depois vão alternando 2-3 minutos de caminhada com 2-3 minutos de corrida até fazerem 30 minutos.